Lista zakupów

produkty, które będą potrzebne komuś, kto się zdecyduje wziąć udział w akcji.

więcej

Menu na 7 dni

Cel: oczyszczanie po zimie plus dodanie energii.

więcej

Na czym polega Bikini Detox?

Dla kogo? Po co? Na czym to polega? Rozmowa z dietetykiem.

więcej

 Nie bój się węglowodanów!

Wakacje zbliżają się coraz większymi krokami i już zaczynamy myśleć o urlopach, plaży i opalaniu. Ale żeby było to możliwe – trzeba się dobrze prezentować w kostiumie! Czas biegnie nieubłaganie, więc chcemy osiągnąć super efekty w krótkim czasie. Ale odchudzać trzeba się z głową!

więcej

Tęsknisz za dawną formą? A może tej formy jeszcze nigdy nie miałaś, ale bardzo chciałabyś to zmienić? Trening treningiem, ale nie ma się co czarować: najważniejsza jest zdrowa dieta, która doda ci energii na cały dzień! Wspólnie ze specjalistami z High Level Diet przygotowaliśmy plan, który pomoże Ci się wbić w wymarzone bikini, ale przede wszystkim, pokaże jak jeść smacznie i zdrowo!

Zasady są proste: 

Dostaniesz od nas listę zakupów, menu na 7 dni opracowane przez dietetyka oraz garść porad. Nie musisz za nic płacić, ale musisz się zmobilizować i trzymać planu, żeby poczuć i zobaczyć efekty. Dołącz też do wydarzenia na FB, gdzie będziemy się codziennie motywować i dzielić zdjęciami posiłków. 

Plan żywieniowy „Bikini Detox” to tygodniowa dieta, dzięki której oczyścisz organizm, a jednocześnie zafundujesz sobie porządny zastrzyk składników odżywczych i witamin.

Dieta została zaplanowana w taki sposób, że dzienna dawka to ok. 1500 kcal. Matki karmiące również mogą ją stosować zwiększając zapotrzebowanie do 2000 kcal lub więcej, jeśli są aktywne sportowo. – W tym wypadku radzę też uważać na produkty, które mogą powodować alergię u niektórych dzieci np. orzechy włoskie oraz ostre przyprawy – mówi Alicja Krajowska-Kukiel z High Level Diet. 

Wiadomo, tydzień to zbyt krótki czas, żeby coś naprawić, ale świetny sposób na to, by nauczyć się regularnego spożywania posiłków, podłapać pomysły na smaczne i zdrowe dania, które będziesz mógł na stałe wprowadzić do swojego menu. Jednym słowem: zafundujesz sobie dobry start! Ja właśnie wracam do formy po ciąży, gdzie nie obyło się bez zachcianek na różne rarytasy, a jak wiadomo: razem raźniej!

To co, działamy? Ja już nie mogę się doczekać!